co jeśc

galaretki owocowe co ile bym mogl jesc? ze wzgledu na cukier, bo zapewne troche go tam jest.. i jeszcze jak jestesmy przy cukrze to zapytam sie o sól. Mianowicie, jak czesto tej soli powinno sie używać, bo to ze trzeba w odpowiedniej dawce to wiem,tylko ile? ;)

dla mnie ta odpowiedź jest nieprofesjonalna,to powiedź to sportowcą że mają jeść jedzenie z hipermarketu i dobrze sypiać to będą zdobywać medale,po takiej odpowiedzi wogóle cały przemysł suplementacji byłby nie potrzebny,zgadzam sie ze sen jest istotny i jedzenie ważne ale nie wystarczajace wiem co mówie trenowałem wschodnie sztuki walki pare lat [...]

jeść troszkę więcej niż tą nieszczęsną kanapkę i lody o północy... Przerzuć się może na jakieś białeczko, Artie? Świetnie przyrządzam tuńczyka, hihi (co prawda naleśniki z owocami i bitą śmietaną lepiej, ale...mniej zdrowe )

z tego co wiem to do 30 minut po treningu powinno sie uzupelnic weglowodany a pozniej po godzince bialko..no a przed treningiem 50/50 weglowodany/bialko wiec mysle ze makaron mozesz jesc przed jak i po treningu :P

Wiem, że waga ma dużo do punktów... To będę musiał pierw skończyć jeść to co zacząłem.

cykl jest jeszcze w rozpisce ale napiszcie mi co mam zaczac jesc teraz na tydzien przed cyklem konkretna odpowiedz jakie srodki pełna nazwa i dawkowanie prosze was ota przysluge

100g wegli to chyba w kazdym posilku co? chyba ze wazysz 25kg to wtedy ok zacznij jesc a nie pjerdol ze nie idzie i klujesz bez opamietania !!! tyle ode mnie WON do ODZYWIANIA !!! Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-04-05 18:22:02

Moim zdaniem, odpowiednia będzie redukcja. Dieta redukcyjna: Ujmujesz węglowodanów, dodajesz białka. Organizm średnio na posiłek może przyswoić maksymalnie 600kcal. Odpowiednio zbilansowana dieta - sukces. Tutaj w tej diecie, nie chodzi o to, żeby jeść wyłącznie same białka, ponieważ : 1. Mimo, że mięśnie składają się z bardzo dużym stopniu z [...]

mozesz jesc nawet codziennie tak samo przez pol roku... wazne jest to, abys zjadal na co dzien wszystkie skladniki niezbedne do budowy miesnia, jak i dieta byla doborowa, zasobna w witaminy kwasy tluszczowe, jak i mineraly

Tez mialem problem z metabolizmem, a raczej tak m isie wydawalo. Gdy zaczalem zdrowo jesc i unikac slodkich rzeczy, to i w lazience czesciej jestem. A ze spalaczy to mzoesz sobie kupic na wyprobowanie, Thermo speed extreme 15zl 30 kapsulek, lub thermo speed stim 60kaps za ~36zl. To drugie jest ponic lepsze. No ale spalacz to tylko dodatek. [...]

to co ja mam jeść mniej więcej cały czas ser biały i serki wiejskie i ziemniaki i kurczaki ?

przybrać* a co do spalaniu tego 1000Kcl to tylko przykład dałem mi chodzi o to że na treningu np siłowym spalam też kalorie i musze w dni treningowe jeszcze więcej jeść bo spalam na treningu. O to mi chodzi

kolega (windforces) ma na myśli (znam go troche) to , że jest piłkarzem i niećwiczy raczej wogóle na siłowni, jedynie trenuje dużo razy w tygodni piłkę nożną i efektem tego jest np.zmniejszenie bicepsa o 2 cm. Katabolizm polega na tym że niedostarczasz organizmowi potrzebnej ilości białka , węglowodanów przez co organizm żeby "odżywić" [...]

5-6 razy jeśc dziennie w maluskich ilościach niż np. 3 razy dziennie w duzych ilościach:-/ małe posiłki dadza więcej energi niż 3 duże, reszte co do profuktów itp. sam sobie dobierz według siebie samego Posty podwieszone...czytaj

Przed ćwiczeniami to na pewno się nie najadam jakimiś tłustymi rzeczami bo w takim przypadku ćwiczenia nie mają sensu. Najlepiej jest zjeść sobie coś lekkiego czym oszukasz głód i jednoczesnie nie nażresz się jak swinia. Polecam jakąś zupę czy coś lekkiego ( sałatkę). Po ćwiczeniach to możesz jeść oczywiście co chcesz. Byle z głową ( bo kubełka z [...]

jedyne co mozesz zrobic to w odzywianiu zwiekszyc ilosc spozycia wapnia, witamin. Dodatkowo mozesz kupic w aptece preparaty ktore zawieraja glukozamine, Oraz polecam jesc duzo kisielów oraz inne zrodla kolagenu

ok spoczko to co byś polecił jeść przy czym tak szybko spalam że głowa boli ;d

dzięki za rady a i wcześniej robiłem 2 cykle z kreatyną ,tylko kreatyną. A schudłem bo byłem w szpitalu na gardło nie mogłem nic jeść... a nie odrazu co brałeś ...

człowieku gadasz ze masz diete a sie pytsz czy mozesz jesc gainera bo jestes po cyklu na krecie co to za pytanie W tym temacie lepiej juz nic niepisz zapraszam do działu ODŻYWIANIE pozdro.

kazeina trochę kiepski wybór pezed treningiem ale jak nie ma wyjścia to co zrobić, jedz kiedy chcesz, każdy ma jakieś sparawy i np cośwypadnie i się nie da zjesc, tak jedynie pro mogąrobić jeść trenować i spać %-)